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这4大黑色食物比良药还好降血脂、抗衰老、护视力…

  • 发表日期:2017-10-02 10:45 |
  • 来源 :未知 |
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  •   黑芝麻中含有的多种人体必需氨基酸在维生素E、维生素B1的作用参与下,能加速人体的代谢功能;同时,黑芝麻含有的维生素E和铁等微量元素可以有效预防贫血、降低血脂。

      家中常见的黑米,它的铁含量非常突出,含有丰富的膳食纤维、维生素B1。同时,它的麸壳里也有相当高含量的维生素E,维生素E能促进免疫系统的功能,细胞免受基的损。

      黑木耳是一种高纤维的“清道夫”,钙、磷、铁等含量也不低,所以多吃木耳有助于养颜补血、清胃涤肠。并且黑木耳含有维生素K,能减少血液凝结成块,预防血栓等症的发生。

      说起黑色食物,就不得不提黑玉米了。黑玉米含有大量的花青素,是一种全世界的天然抗氧化剂,抗氧化能力相当于维E的50倍,维C的20倍,还有视力的功效。而且花青素还能够增强血管弹性,改善循环系统和增进皮肤的光滑度。

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